Top 7 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà

Rối loạn cương dương là căn bệnh thầm kín khó nói của nam giới. Do đây là căn bệnh khó nói với người khác nên nam giới rất ngại chia sẻ về vấn đề bệnh lý của mình cho người thân cũng như không muốn đến bệnh viện hoặc các trung tâm y tế để điều trị. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng về vấn đề này, dưới đây là  6 cách chữa rối loạn cương dương ngay tại nhà cực hiệu quả dành cho bạn.

1. Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà bằng chế độ ăn uống

Việc ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất là yếu tố hàng đầu giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Bởi trong rất nhiều trường hợp, thiếu hụt dưỡng chất là nguyên nhân chính gây ra dạng rối loạn tình dục này.

Ngoài ra, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh còn tốt cho tuần hoàn máu và sức khỏe tổng thể. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường và cải thiện mỡ trong máu. Đây cũng là những yếu tố đặc biệt hữu ích cho sức khỏe sinh lý nam.

Nam giới bị rối loạn cương dương nên bổ sung các thực phẩm sau:

  • Các loại hải sản: Hàu biển, sò huyết, bào ngư, cá béo…
  • Rau lá màu xanh đậm: Rau chân vịt, cần tây, bông cải xanh…
  • Một số loại trái cây: Cam quýt, dứa, lựu, dưa hấu
  • Thực phẩm gia vị: Gừng, tỏi, bạc hà…

Nên kiêng một số loại đồ ăn thức uống sau đây:

  • Thức uống chứa nhiều cafein hay cồn
  • Thực phẩm chứa chất béo xấu
  • Đậu nành
  • Thức ăn nhanh, đồ cay nóng

2. Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà bằng chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Ngủ không đủ giấc, cơ thể mệt mỏi là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này. Chính vì vậy cần duy trì một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, làm việc quá sức để cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh stress hay áp lực tâm lý.

3. Tăng cường thể dục thể thao

Rối loạn cương dương có chữa được không? Câu trả lời là cóTập thể dục là rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sự dẻo dai, giảm stress, mệt mỏi, làm săn chắc cơ đồng thời cũng có tác dụng chữa bệnh cho nam giới. Nên chạy bộ mỗi ngày 30 phút kết hợp với ngồi thiền giúp dòng máu có thể lưu thong tốt nhất tới dương vật. Ngoài ra bạn có thể chơi các môn thể thao khác như đua xe, đá bóng, bơi lội,…

4. Tránh xa các chất kích thích 

Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,… ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh. Sử dụng chúng thường xuyên có hại cho sức khỏe. Đồng thời khiến hệ thần kinh không điều khiển được hoạt động của dương vật dẫn đến rối loạn cương dương.

5. Uống nhiều nước mỗi ngày

Nam giới bị rối loạn cương dương nên uống đủ nước mỗi ngày. Đồng thời uống nước thúc đẩy việc trao đổi chất giúp các bộ máy cơ quan trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn.

6. Quan hệ tình dục đúng cách

Nam giới nên quan hệ đều đặn 2-3 lần một tuần để tránh suy giảm ham muốn, và rối loạn chức năng cương cứng của dương vật. Nên quan hệ một vợ một chồng lành mạnh, tránh sử dụng các loại hình quan hệ thô bạo,…

 7. Kiểm soát tốt căng thẳng, stress

Hiện nay, tỷ lệ nam giới mắc chứng rối loạn cương dương và các bệnh nam khoa khác do yếu tố tâm lý đang có xu hướng tăng lên đáng kể. Đặc biệt là tình trạng căng thẳng thần kinh kéo dài là yếu tố thường gặp nhất.

Thực tế cho thấy, việc kiểm soát tốt căng thẳng có thể giúp ích rất nhiều cho quá trình điều trị rối loạn cương dương. Tâm lý thoải mái, thư giãn có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng sự nhạy cảm của dương vật với các kích thích tình dục.

Dưới đây là một số giải pháp tại nhà giúp nam giới kiểm soát căng thẳng, stress tốt hơn:

  • Giảm bớt khối lượng công việc, tạo sự cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Nên hạn chế bớt các hoạt động quá sức khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng…
  • Tập thói quen đi ngủ đúng giờ, không nên thức khuya sau 23 giờ. Đảm bảo ngủ đủ giấc khoảng 7 – 8 tiếng/ ngày.
  • Giữ cho tinh thần luôn được lạc quan, thoải mái bằng cách suy nghĩ tích cực.
  • Một số giải pháp tại nhà như nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, ngồi thiền… có thể giúp làm giảm căng thẳng đầu óc rất hiệu quả.
  • Nếu bị căng thẳng thần kinh kéo dài thì nam giới nên chủ động tìm gặp bác sĩ chuyên khoa. Điều trị tâm lý bằng các phương pháp chuyên sâu có thể cần thiết trong trường hợp này.

>>> Tham khảo thêm: Thuốc Viagra – Thuốc điều trị rối loạn cương dương hiệu quả

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *